Arginin je aminokyselina, potřebná pro lidský organismus. Bez ní by strádal a brzy onemocněl různými zdravotními obtížemi. Tato aminokyselina je tzv. semi-esenciální, to znamená, že si ji tělo sice vyrobí samo, ale pouze za jistých předpokladů. Většina z nás se o to (vědomě či nevědomě) stará přísunem vhodné potravy, a tak není nutné arginin doplňovat v tabletách. Dobrými zdroji argininu jsou například maso, vejce (bílek), obiloviny a luštěniny. V některých případech se však vyplatí doplnit jej, alespoň dočasně, i mimo běžnou stravu.
Nevhodný stravovací režim – ne každý je bohužel zastáncem zdravé výživy a lidé se stravují velmi různorodě. Problematické mohou být například stavy, kdy jde o přehnanou konzumaci alkoholu či kofeinu a také o masitou stravu v nezřízeném množství a z pochybných zdrojů. Kofein je alkaloid, který vyvolává nadbytek stresových hormonů, alkohol je buněčný jed a maso rovněž obsahuje stresové hormony a navíc je obtížně tráveno na rozdíl od dravců v dlouhých lidských střevech. V těchto případech může být problém nejen s argininem, ale i s dalšími důležitými živinami.
Obecně se doporučuje přejít na vegetariánskou stravu, která je pro člověka přirozenější i výživnější.
Další skupinou osob, vhodných k užívání argininu v tabletách, jsou siloví sportovci a muži s nestabilní erekcí a chutí na sex. Arginin podporuje prokrvování pohlavních orgánů a samozřejmě veškeré svalové hmoty v těle. Arginin účinky lze poměrně dobře zmapovat na výsledcích, kdy se zaznamená zkrácení doby regenerace po tréninku a vzrůst erekce a její udržení.
Spolu s vhodnou stravou (s dostatkem vlákniny a v celozrnné podobě) je vhodným pomocníkem na erekci i tzv. adaptogen, což je bylinka, udržující potřebnou hladinu testosteronu a snižující vliv stresu na organismus. K nejznámějším adaptogenům patří Kotvičník zemní, korejský Ženšen a Maca peruánská.